Com o crescimento do número de academias, corridas de rua e da adesão a diferentes modalidades esportivas, também tem aumentado a incidência de lesões nos joelhos e nos pés, especialmente entre iniciantes. A falta de orientação profissional, o uso de calçados inadequados e o excesso de intensidade logo no início dos treinos estão entre os principais fatores que contribuem para o problema. As consequências podem incluir dor, interrupção das atividades físicas e, em casos mais graves, a necessidade de tratamentos prolongados.

Nesse episódio do Podcast Sua Saúde, o vice-presidente do CRM-SC, Marcelo Lemos dos Reis conversa com o médico ortopedista e traumatologista Mario Kuhn Adames que explica que as lesões mais frequentes nesses casos incluem entorses, tendinites, fascite plantar, síndrome da dor patelofemoral e lesões ligamentares, muitas vezes associadas à sobrecarga e à execução incorreta dos movimentos.

Segundo o especialista, essas lesões geralmente são provocadas por combinação de fatores, como aumento abrupto da intensidade dos exercícios, ausência de preparo muscular adequado, falta de alongamento e uso de equipamentos inadequados. Ele ressalta que o corpo precisa de adaptação progressiva ao esforço físico, e ignorar esse processo eleva significativamente o risco de lesão.

Outro ponto de atenção é diferenciar dores musculares comuns do pós-treino de sinais de alerta. Desconfortos leves e passageiros tendem a ser normais após atividades físicas, mas dor persistente, inchaço, limitação de movimento ou piora progressiva indicam a necessidade de avaliação médica. Nesses casos, interromper a atividade e buscar orientação especializada é fundamental para evitar agravamentos e garantir retorno seguro ao esporte.

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Sobre o podcast Sua Saúde

O podcast Sua Saúde, desenvolvido pelo Conselho Regional de Medicina de Santa Catarina (CRM-SC), tem como objetivo educar, informar e engajar a população sobre diversos temas relacionados à saúde. Em cada episódio, especialistas reconhecidos pelo CRM-SC exploram assuntos relevantes e de interesse público, apresentando informações de forma acessível e didática. Os novos episódios são lançados as terças e sextas-feiras, nos canais do CRM-SC no YouTube (@Crmsc1) e no Spotify (CRM-SC | Sua Saúde). O programa é ideal para quem deseja estar atualizado sobre cuidados com a saúde, descobertas médicas recentes e práticas recomendadas para um estilo de vida saudável.