Espaço do Médico
#88 – Como é ter longevidade com autonomia motora e cognitiva Publicado em:
O Brasil segue uma tendência global de envelhecimento populacional. Dados do Censo 2022 mostram que 10,9% dos brasileiros têm 65 anos ou mais — um crescimento de 57,4% em pouco mais de uma década. Diante desse cenário, especialistas reforçam que viver mais não é o único objetivo: é preciso garantir autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.
Nesse episódio do podcast Sua Saúde, o vice-presidente do CRM-SC Marcelo Lemos dos Reis conversa com a médica geriatra Juliane Ferrari, que explica que envelhecer com autonomia motora e cognitiva significa manter a capacidade de realizar atividades do dia a dia de forma independente, preservando tanto os movimentos quanto às funções mentais. “Estamos falando de conseguir caminhar, se alimentar, tomar decisões e manter a memória e o raciocínio ativos, sem depender de outras pessoas para tarefas básicas”, explica.
A especialista destaca que a autonomia está diretamente relacionada à chamada independência funcional, um dos principais indicadores de envelhecimento saudável. A perda dessa capacidade pode impactar não apenas a saúde física, mas também o bem-estar emocional e social do idoso.
Entre os fatores que influenciam esse processo estão os hábitos de vida ao longo dos anos. Alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, controle de doenças crônicas, sono de qualidade e estímulos cognitivos são determinantes para preservar as funções do organismo.
Além disso, fatores como nível de escolaridade, interação social e acesso à saúde também desempenham papel importante. “O envelhecimento saudável é resultado de um conjunto de cuidados que começam muito antes da velhice”, ressalta a médica.
De acordo com a geriatra, a atenção à saúde do cérebro e da mobilidade deve começar ainda na vida adulta, antes mesmo do surgimento de sinais de declínio. A prevenção é considerada a principal estratégia para reduzir riscos de doenças neurodegenerativas e limitações físicas.
Acesse a terceira temporada do podcast Sua Saúde nos canais do CRM-SC:
Sobre o podcast Sua Saúde
O podcast Sua Saúde, desenvolvido pelo Conselho Regional de Medicina de Santa Catarina (CRM-SC), tem como objetivo educar, informar e engajar a população sobre diversos temas relacionados à saúde. Em cada episódio, especialistas reconhecidos pelo CRM-SC exploram assuntos relevantes e de interesse público, apresentando informações de forma acessível e didática. Os novos episódios são lançados as terças e sextas-feiras, nos canais do CRM-SC no YouTube (@Crmsc1) e no Spotify (CRM-SC | Sua Saúde). O programa é ideal para quem deseja estar atualizado sobre cuidados com a saúde, descobertas médicas recentes e práticas recomendadas para um estilo de vida saudável.
